5 dicas para não deixar o frio prejudicar os seus treinos
Quando a temperatura cai, a sua disposição para os treinos acompanha o ritmo e também despenca? Nada disso! Por mais que abandonar a cama quentinha pela manhã ou resistir ao sofá depois de um longo dia sejam tarefas ainda mais difíceis nos dias frios, o inverno, definitivamente, não é motivo para você descuidar da sua saúde física e abandonar a performance e desempenho que, literalmente, suou para conquistar!
Para te ajudar a vencer a preguiça e persistir na sua rotina de treino mesmo durante essa estação gelada, nós, do Blog da Lynd, preparamos algumas dicas.
1. Use o inverno a seu favor:
#VocêSabia? Durante o inverno, o metabolismo fica mais acelerado, isso porque o organismo precisa gerar energia extra para garantir o aquecimento corporal.
Isso quer dizer que, se você seguir firme nos seus treinos, é possível aproveitar a estação e otimizar a performance para o emagrecimento e ganho de massa magra.
Outra vantagem é que, se você se antecipar e manter o equilíbrio agora, não precisa entrar em desespero e começar o trabalho do zero quando chegar o verão.
2. Registre o seu progresso!
Uma ótima maneira de manter a motivação é visualizar todo o progresso que obteve nessa jornada fitness, e, acredite: as fotos são grandes aliadas.
Você não precisa postá-las, pode guardar as imagens só pra você e, até mesmo, criar um álbum no celular para acompanhar a sua evolução e perceber, nitidamente, toda a transformação motivada pelas atividades físicas.
3. Nem pense, só vá!
Um dos maiores inimigos na hora de treinar no frio é a sua própria mente. Por isso, ao invés de ficar analisando a previsão do tempo, escolhendo o melhor horário ou lamentando pela semana difícil que teve, procure pensar menos e agir mais. Tome um café e faça algo que só você pode fazer pelo seu bem-estar: TREINAR!
5 dicas para não deixar o frio prejudicar os seus treinos
4. Reforce o aquecimento
Nos dias mais frios, os músculos ficam mais tensos, por isso, antes de dar play no seu treino, é importante caprichar no aquecimento.
Por exemplo, se você pratica exercícios aeróbicos, comece mais devagar, até que o corpo esteja preparado para fazer força. O alongamento é outra prática indispensável para relaxar a musculatura no inverno.
5. Use roupas e calçados adequados
O corpo tem a tendência de perder calor pelas extremidades, por isso, é essencial manter os pés, mãos e cabeça bem protegidos.
Para isso, aposte em toucas, agasalhos e nos tênis da Lynd, que são desenvolvidos com tecnologias de ponta para manter os seus pés sempre seguros e protegidos!
Esperamos que essas dicas possam ajudar na sua motivação!
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No mais, continue de olho no Blog da Lynd, em breve, teremos novidades por aqui.
Um grande abraço e até o próximo post!
