5 dicas para ter uma vida mais ativa
Colocar o corpo em movimento é essencial para a nossa saúde física e mental.
E a boa notícia é que você não precisa ser um atleta profissional para isso.
Existem pequenas atitudes que, quando frequentes, nos ajudam a fugir do sedentarismo e aproveitar todos os benefícios de uma vida ativa, como melhor humor, mais energia, disposição e redução do risco de uma série de doenças.
Quer descobrir quais são elas? Então, siga com a leitura e confira o blogpost que nós, da Lynd, preparamos para você.
5 dicas práticas para ter uma vida mais ativa
1. Use um contador de passos
Os contadores de passos são excelentes aliados para quem busca uma vida mais ativa. Com eles, você pode monitorar quantos passos dá diariamente e estabelecer metas de acordo com a sua rotina.
Inclusive, alguns estudos indicam que caminhar 10 mil passos por dia promove inúmeros benefícios à saúde, como a melhora da circulação e o fortalecimento dos músculos.
Que tal começar a agora a estabelecer (e cumprir) esse objetivo?
2. Deixe o carro! Vá a pé ou de bike (sempre que possível)
Trocar o carro pela caminhada ou pela bicicleta pode fazer uma grande diferença na sua saúde e no meio ambiente.
Sempre que possível, opte por ir a pé ou de bike para o trabalho, mercado ou qualquer outro compromisso.
Além de queimar calorias, você foge um pouco da rotina e ainda contribui para a redução da poluição e do trânsito.
3. Leve seu pet para passear todos os dias
Se você tem um pet, aproveite a companhia dele para se exercitar.
Levar o cachorro para passear diariamente é uma ótima maneira de garantir atividade física regular.
Além disso, esses momentos são excelentes para fortalecer o vínculo com seu amigo de quatro patas e ainda melhorar seu humor!
4. Suba pela escada
Deixe o elevador de lado e opte pelas escadas.
Subir escadas é um exercício simples, mas muito eficaz para fortalecer as pernas e melhorar o condicionamento físico.
Acredite: incorporar essa prática no seu dia a dia, seja no trabalho ou em casa, pode trazer grandes benefícios para sua saúde a longo prazo.
5. Conte com a Lynd
Para buscar uma vida mais ativa, o primeiro passo é garantir aos seus pés o conforto e a mobilidade que eles precisam.
E, para isso, você pode contar com a Lynd!
Seja para encarar o trabalho, fazer um treino leve ou curtir um passeio casual, a linha Lynd SPEED é perfeita para todas as ocasiões.
Desenvolvida com tecido DUBLATEX ultra flexível de dupla camada, os modelos se adaptam a qualquer situação.
Com o solado de EVA IMPULSE, você garante conforto e estabilidade ao caminhar ou realizar treinos de corrida de até 5K em ambientes urbanos.
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Se este conteúdo foi interessante para você, deixe seu feedback nos comentários e continue de olho no Blog da Lynd. Em breve, teremos novidades por aqui.
Um grande abraço e até o próximo post.
