5 motivos para intensificar o seu treino no inverno
Quando a temperatura cai, a sua disposição para os treinos acompanha o ritmo e também despenca? Nada disso!
Por mais que abandonar a cama quentinha pela manhã ou resistir ao sofá depois de um longo dia sejam tarefas ainda mais difíceis nos dias frios, o inverno, definitivamente, não é motivo para você descuidar da sua saúde física e abandonar a performance e desempenho que, literalmente, suou para conquistar!
Para te ajudar a vencer a preguiça e persistir na sua rotina, nós, do Blog da Lynd, listamos 5 razões pelas quais o inverno é a estação perfeita para você intensificar o seu treino e cuidar melhor da sua saúde.
Siga com a leitura e acompanhe!

Queima mais calorias
A prática de exercícios físicos no inverno pode potencializar a queima de calorias devido ao esforço do corpo em manter a temperatura interna estável.
Mesmo em atividades moderadas, o metabolismo acelera para gerar calor, o que significa mais calorias queimadas mesmo após o término do treino, devido ao aumento do metabolismo basal.
Prevenção de doenças cardiovasculares

Manter uma rotina de treinos no inverno contribui significativamente para a saúde cardiovascular.
Os exercícios aeróbicos fortalecem o coração, melhoram a circulação sanguínea e ajudam a controlar os níveis de colesterol, reduzindo o risco de doenças como infartos e AVCs.
Melhora o funcionamento do pulmão

Ao praticar atividades físicas durante o inverno, você está fortalecendo não apenas os músculos, mas também os pulmões. Afinal, a exposição ao ar frio desafia os pulmões a trabalharem de forma mais eficiente, aumentando a capacidade respiratória e melhorando a oxigenação do corpo como um todo.
Aumenta a resistência

Treinar regularmente no inverno fortalece o corpo de maneira geral, tornando-o mais resistente às mudanças de temperatura e às doenças típicas dessa estação.
A combinação de treinos de resistência e flexibilidade melhora a postura, a coordenação motora e reduz o risco de lesões.
Fortalece o sistema imune

Contrariamente ao que muitos pensam, praticar exercícios físicos moderados durante o inverno pode fortalecer o sistema imunológico.
Isso porque, o aumento da circulação sanguínea e da temperatura corporal contribui para a produção de células de defesa, que ajudam a combater infecções virais e bacterianas com maior eficácia.
#DicaDaLynd: Cuidado com as roupas e calçados!






O corpo tem a tendência de perder calor pelas extremidades, por isso, é essencial manter os pés, mãos e cabeça bem protegidos.
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Esperamos que essas dicas possam ajudar na sua motivação!
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