5 sinais de que está na hora de trocar seu tênis de corrida
Os tênis de corrida são como parceiros de treino, eles nos acompanham em cada passada, absorvendo o impacto e proporcionando suporte.
No entanto, mesmo os melhores e mais tecnológicos modelos têm uma vida útil limitada. Por isso, é fundamental identificar os indícios que revelam quando é hora de trocar seu fiel escudeiro para garantir não só seu conforto, mas também sua segurança durante a corrida.
Pensando nisso, no blogpost de hoje, nós, da equipe da Lynd, trouxemos algumas informações valiosas para te ajudar nessa missão! Siga com a leitura e acompanhe!
Quanto tempo dura um tênis de corrida?
Um estudo recente, realizado pelo grupo de pesquisa BioPex da Universidade de Extremadura, na Espanha, analisou a relação entre a quilometragem percorrida pelos tênis de corrida e a forma como os atletas correm.
A pesquisa envolveu 33 atletas e observou que, ao atingirem 700 quilômetros, os corredores sofreram aumento significativo da pressão plantar na zona do médio pé. Os resultados sugerem que, mesmo sem sinais visíveis de desgaste, os tênis de corrida devem ser substituídos após uma determinada quilometragem ou tempo de uso.
Outras pesquisas indicam que a vida útil média de um tênis de corrida varia de 300 a 1.000 quilômetros, dependendo do tipo de treino e do uso individual.
5 Sinais de que está na hora de trocar seu tênis de corrida
- Você sente dores nas articulações após a corrida:
Se você perceber dores persistentes nos pés, quadril ou joelhos após suas corridas, pode ser um sinal de que seus tênis perderam a capacidade de absorver o impacto adequadamente e, portanto, já não oferecem o suporte necessário para sua prática esportiva.
- Desconforto crescente ao usar os tênis:
À medida que os tênis envelhecem, é comum que o conforto que eles oferecem diminua.
Se você começar a sentir pontos de pressão, atrito ou desconforto geral enquanto corre, pode ser hora de considerar a troca do seu calçado.
- Dores durante a corrida:
Embora dores durante a corrida possam ter diversas causas, incluindo fatores como técnica de corrida e preparo físico, é importante não descartar o desgaste dos tênis como uma possível razão.
Se você começar a sentir dores que antes não estavam presentes, pode ser hora de verificar o estado dos seus calçados esportivos
- Alcance de quilometragem significativa:
Se você já percorreu entre 700 e 800 quilômetros com o mesmo par de tênis, é provável que eles tenham atingido o fim de sua vida útil.
Mesmo que os tênis pareçam estar em boas condições externas, o amortecimento e o suporte interno podem ter se deteriorado com o uso.
- Desgaste visível na sola:
Por fim, uma maneira fácil de verificar se seus tênis estão desgastados é examinar a sola.
Se você notar áreas gastas, desgaste irregular ou perda de aderência, é hora de considerar substituí-los.
Vale destacar que tênis com solas desgastadas podem aumentar o risco de escorregões e lesões durante a corrida.
Por que é importante identificar o momento de substituir seus tênis de corrida?
Substituir seus tênis de corrida no intervalo adequado, além de ajudar a evitar lesões, também pode melhorar seu desempenho e conforto durante a prática esportiva.
Com aliados certos, como os modelos da linha Lynd Speed, você pode desfrutar de leveza, estabilidade e suporte em cada passada, alcançando novos patamares em seus treinos.
Linha Lynd Speed:
Para os corredores que buscam alta performance, a linha Lynd Speed oferece uma combinação única de tecnologia e conforto.
Com tecido MESHTECH respirável, solado de EVA IMPULSE e soleta ADEX em TPU, os modelos tênis foram projetados para acompanhar atletas em treinos de até 10K, proporcionando uma experiência de corrida excepcional.
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Um grande abraço, até o próximo post e bons treinos!
