Exercícios físicos: 5 dicas práticas para evitar lesões As atividades físicas são indiscutivelmente indispensáveis para a disposição, saúde física, mental e qualidade de vida. No entanto, para aproveitar ao máximo esses benefícios, é muito importante que elas sejam realizadas de maneira adequada.Um dos maiores receios dos praticantes de exercícios físicos é o risco de lesões, …
Overtraining: o que é e como prevenir?
Overtraining: o que é e como prevenir? Você provavelmente já sabe o quanto a prática regular de exercícios físicos é essencial para a saúde física e mental. No entanto, assim como qualquer coisa em excesso pode ser prejudicial, o overtraining é um fenômeno que merece atenção. Neste artigo, vamos explicar o que é o overtraining, …
Como as atividades físicas auxiliam na prevenção de doenças cardíacas
Como as atividades físicas auxiliam na prevenção de doenças cardíacas Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a atividade física regular é fundamental para a prevenção e controle de doenças crônicas não transmissíveis, como as cardiovasculares, diabetes tipo 2 e diversos tipos de câncer. Além disso, estudos indicam que a inatividade física é responsável por …
5 motivos para intensificar o seu treino no inverno
5 motivos para intensificar o seu treino no inverno Quando a temperatura cai, a sua disposição para os treinos acompanha o ritmo e também despenca? Nada disso! Por mais que abandonar a cama quentinha pela manhã ou resistir ao sofá depois de um longo dia sejam tarefas ainda mais difíceis nos dias frios, o inverno, …
Esteira ou bicicleta: qual o melhor exercício para quem busca o emagrecimento?
Esteira ou bicicleta: qual o melhor exercício para quem busca o emagrecimento? Quem busca emagrecer sabe quanto os exercícios aeróbicos são fundamentais nesse processo.Afinal, além de promover a queima de calorias, eles também proporcionam diversos benefícios à saúde, como melhora da função cardiorrespiratória, aumento do condicionamento físico, redução do estresse e melhora do humor. Entre …
Exercícios de baixo impacto: o que são, para quem são indicados e quais as vantagens?
Exercícios de baixo impacto: o que são, para quem são indicados e quais as vantagens? Não é novidade que a prática regular de atividade física é indispensável para a manutenção da saúde, bem-estar e prevenção de doenças como obesidade, diabetes tipo 2, hipertensão, entre muitas outras.Além disso, os exercícios também contribuem para a saúde mental, …
5 dicas para ter uma vida mais ativa
5 dicas para ter uma vida mais ativa Colocar o corpo em movimento é essencial para a nossa saúde física e mental. E a boa notícia é que você não precisa ser um atleta profissional para isso.Existem pequenas atitudes que, quando frequentes, nos ajudam a fugir do sedentarismo e aproveitar todos os benefícios de uma …
Sem tempo para se exercitar? Conheça o treino Hiit
Sem tempo para se exercitar? Conheça o treino Hiit Na rotina frenética em que estamos inseridos, muitas vezes falta tempo para colocar o corpo em movimento e cuidar da saúde. Mas, a boa notícia é que existem algumas alternativas interessantes para realizar atividades físicas de maneira rápida e garantir bons resultados. O treino Hiit é …
Dia dos Namorados: 5 razões para surpreender com um par de tênis
Dia dos Namorados: 5 razões para surpreender com um par de tênis O Dia dos Namorados é uma data cheia de romantismo e significado, uma oportunidade perfeita para expressar todo o carinho e amor que sentimos por aquela pessoa especial. Por isso, surpreender seu amor com algo que realmente simboliza cuidado e atenção é essencial, …
Sedentarismo: quais os estágios e como combater?
Sedentarismo: quais os estágios e como combater? O sedentarismo é um problema que afeta a saúde física, a qualidade de vida e a disposição das pessoas.Ele pode se manifestar de diferentes formas e é importante conhecer seus estágios para, então, compreender como combatê-lo de forma eficaz. Se você deseja dar o primeiro passo rumo a …