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Especial Mês da Mulher: 5 benefícios das atividades físicas para a saúde feminina

Para reforçar nosso compromisso com a qualidade de vida e o bem-estar dos nossos leitores, no mês de março, em que celebramos o Dia Internacional da Mulher, nós, do Blog da Lynd, estamos comprometidos em disponibilizar uma série de conteúdos dedicados à manutenção da saúde feminina. E, para inaugurar a sequência de publicações, no blogpost de hoje, abordamos cinco dos inúmeros benefícios que as atividades físicas proporcionam para as mulheres. Sem dúvidas, uma das formas mais eficazes de promover a saúde feminina e prevenir doenças, é por meio da prática regular de atividades físicas. Afinal, mesmo com tantas complexidades, diferentes fases e particularidades, é fato incontestável que, independentemente da idade, o organismo feminino se beneficia imensamente de uma rotina ativa. Abaixo, explicamos os motivos! Siga com a leitura e acompanhe:

5 benefícios das atividades físicas para a saúde feminina

1. Aceleração do metabolismo:

A prática regular de exercícios físicos contribui significativamente para acelerar o metabolismo feminino. Isso resulta em uma maior eficiência na queima de calorias, auxiliando na manutenção do peso saudável e na prevenção de doenças relacionadas à obesidade, como diabetes tipo 2 e doenças cardiovasculares.

2. Prevenção do câncer de mama:

Estudos científicos comprovam que a atividade física regular está diretamente associada à redução do risco de desenvolvimento do câncer de mama. De acordo com pesquisa realizada pela Universidade Charles, na República Checa, mulheres que se exercitam regularmente têm até 40% menos chances de desenvolver a doença. Isso ocorre porque os exercícios melhoram o funcionamento do sistema imune, ajudam a reduzir a inflamação sistêmica, o inchaço, o sobrepeso e modulam a ação hormonal, que ajuda na redução do tecido gorduroso – intimamente relacionado ao câncer de mama. .

3. Melhora da função cardiovascular:

A prática constante de atividades físicas como corrida, caminhada, natação e dança melhora a saúde do coração e dos vasos sanguíneos, auxiliando na prevenção de doenças cardiovasculares, como hipertensão arterial, acidente vascular cerebral (AVC) e infarto do miocárdio.

4. Melhora da circulação sanguínea:

A atividade física regular estimula a circulação sanguínea, o que é fundamental para a saúde feminina. Afinal, uma boa circulação previne varizes, melhora a oxigenação dos tecidos e ajuda na eliminação de toxinas do organismo, contribuindo para uma pele mais saudável e viçosa.

5. Bem-estar mental:

Além dos benefícios físicos, a prática de atividades físicas também promove o bem-estar mental. A liberação de endorfinas durante o exercício ajuda a reduzir o estresse, a ansiedade e a depressão, melhorando a qualidade de vida das mulheres. Para dar o primeiro passo rumo a uma vida mais saudável, é essencial contar com conforto e suporte adequados.

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