Sedentarismo: o inimigo silencioso da sua saúde
No mundo agitado em que vivemos, é fácil cair na armadilha do sedentarismo. Afinal, por mais que a tecnologia facilite nossas vidas, sem dúvidas, ela também reduz nossos movimentos e aumenta nosso tempo no sofá.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) alerta: o sedentarismo é tão prejudicial quanto o tabagismo no século 21. Apenas 30% dos países têm diretrizes nacionais de atividade física. Além disso, a estimativa é que, até 2023, mais de 500 milhões de pessoas desenvolvam doenças relacionadas ao sedentarismo.
No artigo de hoje, nós do Blog da Lynd, listamos alguns motivos pelo quais o sedentarismo é o inimigo silencioso da saúde. Siga com a leitura, confira e depois, lembre-se de partir para a ação, na busca por mais qualidade de vida e bem-estar.
O Sedentarismo na era da tecnologia: o mundo digital e a falta de movimento
A facilidade proporcionada pela tecnologia tem um preço: menos movimento. Com tudo ao alcance de um clique, desde entregas de comida até entretenimento na ponta dos dedos, o sedentarismo tornou-se uma presença constante em nossas vidas.
Segundo a OMS, o sedentarismo é um problema global de saúde pública. Sua equiparação ao tabagismo destaca a gravidade do problema.
A falta de atividade física está associada a inúmeras condições de saúde, e as estatísticas projetam um aumento significativo de doenças relacionadas ao sedentarismo nos próximos anos.
Como o sedentarismo afeta o seu corpo e bem-estar?
Problemas musculares e articulares
A falta de movimento regular contribui para o enfraquecimento dos músculos e articulações. Isso pode resultar em dores crônicas, desconforto e limitação de movimentos.
Impacto na saúde mental
A relação entre sedentarismo e saúde mental é inegável. A falta de atividade física está associada a níveis mais altos de estresse, ansiedade e até depressão. Isso porque, movimentar-se é fundamental para liberar endorfinas, os neurotransmissores do bem-estar.
Problemas cardiovasculares
Vale mencionar que a inatividade também compromete o sistema cardiovascular, aumentando o risco de doenças cardíacas, hipertensão e outros problemas relacionados.
Ganho de peso e metabolismo lento:
O sedentarismo é um dos principais contribuintes para o ganho de peso e o desenvolvimento de obesidade.
Além disso, a falta de movimento desacelera o metabolismo, tornando mais difícil manter um peso saudável.
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