Dicas de saúde para praticar exercícios físicos no outono Com a chegada do outono, muitas pessoas tendem a diminuir o ritmo dos exercícios físicos, seja pela queda na temperatura ou pela redução das horas de luz solar. No entanto, o outono é uma estação excelente para continuar ou começar a praticar atividades físicas, especialmente ao …
Preparação física pré-Carnaval: dicas para curtir os dias de folia com bem-estar e energia Estamos, oficialmente, em fevereiro: o mês de verão intenso, feriado prolongado e claro, Carnaval! Não é por acaso que, para muitos brasileiros, essa é a temporada mais esperada do ano. Mas, para curtir os dias de folia com bem-estar e energia, …
Como encontrar a atividade física ideal: 5 dicas da Lynd para você! A prática regular de atividades físicas é um caminho essencial para conquistar, não apenas saúde física, como também a saúde emocional, afinal, os exercícios ajudam a controlar o estresse, melhorar o sono e garantir um dia a dia mais produtivo. Entretanto, com tantas …
Corpo ativo, mente produtiva: o impacto dos exercícios físicos na vida profissional Você já parou para pensar em como a correria do dia a dia pode impactar nossa saúde, principalmente quando passamos a maior parte do tempo trabalhando em frente a telas e mantendo uma rotina sedentária? A vida profissional muitas vezes nos coloca em …
Já parou para pensar sobre como a sua postura impacta diretamente na sua saúde? Muito além de uma questão estética, manter uma boa postura é fundamental para reduzir dores nos joelhos, cintura, coluna, músculos, melhorar a respiração, a circulação sanguínea e até mesmo, para prevenir problemas digestivos. Para te ajudar a garantir uma postura correta, …
5 motivos para entrar na academia e transformar a sua saúde em 2024 Ah, 2024, um ano cheio de oportunidades para transformar hábitos e investir em um estilo de vida mais saudável! Se você já está pensando em suas metas para este ano, não deixe de considerar a academia como parte essencial desse novo capítulo. …
5 erros para não cometer depois de correr Não é novidade que a corrida é um exercício que proporciona inúmeros benefícios à saúde física e mental. Afinal, ela estimula o corpo, os ligamentos e o cérebro. Mas, o que pouca gente sabe é que, para garantir os resultados esperados, é necessário tomar alguns cuidados, não …
Como a prática de exercícios físicos impacta na qualidade do sono Dentro do cotidiano frenético e movimentado em que estamos inseridos, encontrar a harmonia entre o corpo e a mente é essencial para não sofrermos com distúrbios relacionados ao sono, ansiedade e outros problemas capazes de comprometer nosso bem-estar e saúde mental. Um ótimo caminho …
Corridas de rua: como evitar lesões? Correr pelas ruas é mais do que um exercício; é uma jornada prazerosa que promove inúmeros benefícios, tanto para a saúde física quanto mental. Mas, assim como qualquer outra atividade, a corrida de rua exige cuidados especiais para evitar lesões e garantir que cada passo seja uma experiência positiva. …
Sedentarismo: o inimigo silencioso da sua saúde No mundo agitado em que vivemos, é fácil cair na armadilha do sedentarismo. Afinal, por mais que a tecnologia facilite nossas vidas, sem dúvidas, ela também reduz nossos movimentos e aumenta nosso tempo no sofá. A Organização Mundial da Saúde (OMS) alerta: o sedentarismo é tão prejudicial quanto …
