Vivemos em uma era de facilidades tecnológicas que, ironicamente, impôs um custo alto ao nosso corpo: a imobilidade. O ser humano evoluiu ao longo de milênios para ser um mestre…
A rotina é intensa, o dia parece curto e o tempo para cuidar da saúde fica sempre para depois. É nesse cenário que a corrida noturna ganha espaço. Treinar após…
A corrida de rua é um dos esportes mais democráticos e transformadores que existem. No Brasil, o cenário não poderia ser mais favorável: de parques urbanos a orlas marítimas, a…
O carnaval é, para muitos, a maior maratona do ano. Entre blocos, desfiles e festas, o corpo é submetido a horas de movimento, exposição ao sol, desidratação e, frequentemente, privação…
Para muitos brasileiros, a jornada de 44 horas semanais parece um obstáculo intransponível para a prática de exercícios. A sensação é de que, após oito horas (ou mais) de demandas…
A corrida urbana é uma das formas mais acessíveis e democráticas de se exercitar. Basta um par de tênis adequado, disposição e as ruas da cidade viram cenário para melhorar…
Sair do sedentarismo é uma das decisões mais importantes para a saúde física e mental. Ainda assim, muita gente desiste nas primeiras semanas — não por falta de força de…
Sentir ansiedade antes do treino é mais comum do que parece. Mesmo pessoas disciplinadas, que treinam há anos, podem experimentar um bloqueio físico e mental poucos minutos antes de começar.…
A dúvida é comum e faz todo sentido. Quem treina na academia, faz musculação, aulas funcionais e, de vez em quando, resolve correr na esteira ou na rua, acaba se…
Treinar ao ar livre traz benefícios claros para o desempenho físico e mental, porém impõe um desafio constante ao organismo: o controle da temperatura corporal. Durante o exercício, especialmente sob…
