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Dicas Saúde

A influência do sono no condicionamento físico

A influência do sono no condicionamento físico Você já parou para pensar no impacto que uma boa noite de sono tem no seu condicionamento físico? Muitas vezes, negligenciamos a importância do descanso e focamos apenas nos treinos e na alimentação.No entanto, o sono desempenha um papel fundamental na recuperação muscular, na energia e no desempenho …

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#LyndResponde: Afinal, qual o melhor horário para treinar?

#LyndResponde: Afinal, qual o melhor horário para treinar? Um novo ano está começando, e, se entre suas metas está se exercitar mais e cuidar melhor da sua saúde, é provável que você esteja se perguntando: qual o melhor horário para treinar?Afinal, o desempenho e a motivação podem ser diretamente influenciados pelo momento do dia escolhido. …

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Ano Novo, Vida Nova! 5 motivos para começar a se exercitar em 2025

Ano Novo, Vida Nova! 5 motivos para começar a se exercitar em 2025 O ano de 2025 está logo ali! Para muitos, a chegada de um novo ano traz consigo a chance de recomeçar, traçar novos objetivos e construir uma vida melhor.E não há maneira mais eficaz de dar o primeiro passo rumo a uma …

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Verão: 5 dicas de cuidados para praticar exercícios na estação mais quente do ano

Verão: 5 dicas de cuidados para praticar exercícios na estação mais quente do ano O verão chegou e, com ele, os dias ensolarados, o calor intenso e aquela energia extra que nos inspira a sair do sedentarismo.Seja para manter o corpo em forma, cuidar da saúde ou simplesmente aproveitar as tardes mais longas, essa é …

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6 dicas para manter o ritmo dos treinos no final de ano

6 dicas para manter o ritmo dos treinos no final de ano O fim do ano chegou, trazendo consigo festas, confraternizações, comidinhas irresistíveis e, muitas vezes, uma dose extra de preguiça. É nesse período que muitas pessoas acabam abandonando a rotina de treinos e prometendo voltar com tudo apenas em janeiro. Porém, será que essa …

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Dicas para estabelecer metas realistas para 2025

Dicas para estabelecer metas realistas para 2025 O fim de ano é uma época propícia para reflexões e novos planejamentos. Pensamos no que alcançamos, no que deixamos para trás e no que queremos realizar.Porém, transformar sonhos em objetivos concretos pode ser desafiador.De acordo com uma pesquisa da Forbes Health em parceria com a OnePoll, apenas …

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Sem desânimo! Um guia básico para persistir nas atividades físicas

Sem desânimo! Um guia básico para persistir nas atividades físicas Final de ano chegando, férias batendo na porta… A sensação de descanso merecido já começa a tomar conta, não é mesmo? Durante esse período, é natural que a rotina de exercícios físicos se torne um desafio, e o desânimo pode aparecer. Mas, mesmo sendo algo …

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Como não deixar a chuva atrapalhar seu treino de corrida: 6 dicas práticas

Como não deixar a chuva atrapalhar seu treino de corrida: 6 dicas práticas Após tantos dias de clima seco, finalmente as chuvas chegaram, trazendo um alívio para a respiração e amenizando o calor intenso.Mas, como nem tudo são flores, com a chuva, vem também o desafio de manter a rotina de treinos. Muitos corredores se …

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4 dicas para atingir o tempo semanal de atividade física recomendado pela OMS

4 dicas para atingir o tempo semanal de atividade física recomendado pela OMS #VocêSabia? A Organização Mundial da Saúde (OMS), recomenda que adultos pratiquem entre 150 a 300 minutos semanais de atividade física aeróbica de intensidade moderada, ou 75 a 150 minutos semanais de exercícios de alta intensidade para melhorar a saúde geral, prevenir doenças …

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5 razões para considerar a prática de esportes ao ar livre

5 razões para considerar a prática de esportes ao ar livre A prática regular de atividade física oferece inúmeros benefícios à saúde física e mental. Mas, o que nem todo mundo sabe é que, além de melhorar a disposição, qualidade do sono e reduzir o estresse, o ambiente em que você se exercita pode influenciar …