Cuidar do corpo é cuidar da mente. Mas entre compromissos, trabalho e imprevistos, muita gente sente que simplesmente não sobra tempo para treinar. A boa notícia é que uma rotina…
No ritmo acelerado de hoje, equilibrar as demandas do trabalho, manter uma rotina de treinos e ainda cultivar uma vida social ativa parece uma maratona sem linha de chegada. Mas…
O treino funcional conquistou espaço em academias, estúdios e até mesmo em parques ao ar livre. Ele se tornou uma das modalidades mais procuradas porque alia praticidade, intensidade e resultados…
A disciplina é a base de qualquer evolução física. Não importa se o objetivo é ganhar massa, perder peso ou simplesmente manter a saúde em dia: sem consistência, os resultados…
Muitas pessoas subestimam a etapa do aquecimento antes de iniciar um treino. Afinal, na correria do dia a dia, parece tentador pular essa parte e ir direto para o exercício…
A ideia de treinar descalço ganhou espaço entre entusiastas do movimento natural, adeptos do funcional e até corredores minimalistas. Inspirado em movimentos ancestrais e no fortalecimento da base do corpo…
Respirar é automático. Mas quando o assunto é performance esportiva e controle emocional, a respiração se torna uma ferramenta poderosa. Muitos atletas subestimam a importância de técnicas respiratórias avançadas, focando…
Quem pratica atividade física sabe: o calçado certo pode fazer toda a diferença. E quando falamos sobre performance, conforto e prevenção de lesões, entender as diferenças entre um tênis de…
