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Dicas Saúde

A influência do sono no condicionamento físico

A influência do sono no condicionamento físico Você já parou para pensar no impacto que uma boa noite de sono tem no seu condicionamento físico? Muitas vezes, negligenciamos a importância do descanso e focamos apenas nos treinos e na alimentação.No entanto, o sono desempenha um papel fundamental na recuperação muscular, na energia e no desempenho …

Saúde

Alerta vermelho: 3 sinais de que o tênis que você utiliza não é adequado para atividades físicas

Alerta vermelho: 3 sinais de que o tênis que você utiliza não é adequado para atividades físicasNa hora de começar uma nova atividade física e intensificar os cuidados com a sua saúde, o primeiro fator que deve ser levado em conta é o conforto.E, para isso, a escolha do tênis adequado é fundamental.Muitas pessoas começam …

Saúde

Por que você deveria dar mais atenção ao alongamento

Por que você deveria dar mais atenção ao alongamento Seja na hora de acordar, antes de praticar atividades físicas ou até mesmo para aliviar a tensão do dia a dia, o alongamento é uma prática simples e extremamente benéfica para a saúde do corpo e da mente.Mas você sabe por que ele é tão importante …

Saúde

Janeiro Branco: O papel das atividades físicas no combate ao estresse

Janeiro Branco: O papel das atividades físicas no combate ao estresse O início de um novo ciclo sugere um recomeço, com novas metas, projetos e aspirações.Por esse motivo, o primeiro mês do ano é tema da campanha que enfatiza os cuidados com a saúde mental, intitulada Janeiro Branco.Criada pelo psicólogo mineiro Leonardo Abrahão, em 2014, …

Saúde

Mito ou verdade: o músculo precisa descansar entre um treino e outro?

Mito ou verdade: o músculo precisa descansar entre um treino e outro? Quando começamos a nos exercitar, é comum sentirmos a empolgação de movimentar o corpo e aproveitar os benefícios de uma rotina ativa.Muitos, especialmente iniciantes, acreditam que treinar diariamente é a melhor forma de obter resultados rápidos. Mas será que essa prática é realmente …

Saúde

É possível perder peso só com caminhadas?

É possível perder peso só com caminhadas? A busca pelo emagrecimento é um desafio constante para muitas pessoas.Mas, com múltiplos compromissos e o cotidiano corrido, nem todos conseguem ir à academia ou fazer treinos intensivos todos os dias.Diante dessa realidade, muitos se perguntam: será que é possível emagrecer apenas caminhando? A boa notícia é que …

Saúde

Novembro Azul: O papel dos exercícios físicos na prevenção do câncer de próstata

Novembro Azul: O papel dos exercícios físicos na prevenção do câncer de próstata Novembro é o mês de conscientização global sobre a saúde masculina, especialmente voltado para a prevenção do câncer de próstata.Conhecido como “Novembro Azul”, o movimento ressalta a relevância de hábitos saudáveis e a necessidade de consultas médicas regulares, principalmente para homens com …

Saúde

Outubro Rosa: como os exercícios físicos reduzem em até 30% as chances de câncer de mama

Outubro Rosa: como os exercícios físicos reduzem em até 30% as chances de câncer de mama No mês do Outubro Rosa, nós, da Lynd, reforçamos nosso apoio a essa campanha tão importante de conscientização, informação e prevenção do câncer de mama — o tipo de câncer que mais afeta e mata mulheres no Brasil. Sabemos …

Saúde

Setembro Amarelo: O papel dos exercícios físicos no combate à depressão

Setembro Amarelo: O papel dos exercícios físicos no combate à depressão Setembro é marcado por uma campanha de extrema relevância: o Setembro Amarelo, que visa à valorização da vida e à prevenção do suicídio.De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), transtornos como depressão e ansiedade afetam mais de 12% da população brasileira. Pensando …