Ano Novo, Vida Nova! 5 motivos para começar a se exercitar em 2025 O ano de 2025 está logo ali! Para muitos, a chegada de um novo ano traz consigo a chance de recomeçar, traçar novos objetivos e construir uma vida melhor.E não há maneira mais eficaz de dar o primeiro passo rumo a uma …
Verão: 5 dicas de cuidados para praticar exercícios na estação mais quente do ano O verão chegou e, com ele, os dias ensolarados, o calor intenso e aquela energia extra que nos inspira a sair do sedentarismo.Seja para manter o corpo em forma, cuidar da saúde ou simplesmente aproveitar as tardes mais longas, essa é …
6 dicas para manter o ritmo dos treinos no final de ano O fim do ano chegou, trazendo consigo festas, confraternizações, comidinhas irresistíveis e, muitas vezes, uma dose extra de preguiça. É nesse período que muitas pessoas acabam abandonando a rotina de treinos e prometendo voltar com tudo apenas em janeiro. Porém, será que essa …
Presente de Natal: 5 motivos para surpreender quem você ama com um tênis Lynd. Dezembro chegou e com ele a magia do Natal – um momento especial para celebrar as relações que nos acompanham ao longo do ano.Nessa época, buscamos formas de demonstrar todo carinho e gratidão por quem amamos, mas, nem sempre, escolher o …
Dicas para estabelecer metas realistas para 2025 O fim de ano é uma época propícia para reflexões e novos planejamentos. Pensamos no que alcançamos, no que deixamos para trás e no que queremos realizar.Porém, transformar sonhos em objetivos concretos pode ser desafiador.De acordo com uma pesquisa da Forbes Health em parceria com a OnePoll, apenas …
Mito ou verdade: o músculo precisa descansar entre um treino e outro? Quando começamos a nos exercitar, é comum sentirmos a empolgação de movimentar o corpo e aproveitar os benefícios de uma rotina ativa.Muitos, especialmente iniciantes, acreditam que treinar diariamente é a melhor forma de obter resultados rápidos. Mas será que essa prática é realmente …
Sem desânimo! Um guia básico para persistir nas atividades físicas Final de ano chegando, férias batendo na porta… A sensação de descanso merecido já começa a tomar conta, não é mesmo? Durante esse período, é natural que a rotina de exercícios físicos se torne um desafio, e o desânimo pode aparecer. Mas, mesmo sendo algo …
É possível perder peso só com caminhadas? A busca pelo emagrecimento é um desafio constante para muitas pessoas.Mas, com múltiplos compromissos e o cotidiano corrido, nem todos conseguem ir à academia ou fazer treinos intensivos todos os dias.Diante dessa realidade, muitos se perguntam: será que é possível emagrecer apenas caminhando? A boa notícia é que …
Novembro Azul: O papel dos exercícios físicos na prevenção do câncer de próstata Novembro é o mês de conscientização global sobre a saúde masculina, especialmente voltado para a prevenção do câncer de próstata.Conhecido como “Novembro Azul”, o movimento ressalta a relevância de hábitos saudáveis e a necessidade de consultas médicas regulares, principalmente para homens com …
4 dicas para atingir o tempo semanal de atividade física recomendado pela OMS #VocêSabia? A Organização Mundial da Saúde (OMS), recomenda que adultos pratiquem entre 150 a 300 minutos semanais de atividade física aeróbica de intensidade moderada, ou 75 a 150 minutos semanais de exercícios de alta intensidade para melhorar a saúde geral, prevenir doenças …
