A disciplina é a base de qualquer evolução física. Não importa se o objetivo é ganhar massa, perder peso ou simplesmente manter a saúde em dia: sem consistência, os resultados…
Muitas pessoas subestimam a etapa do aquecimento antes de iniciar um treino. Afinal, na correria do dia a dia, parece tentador pular essa parte e ir direto para o exercício…
Respirar é automático. Mas quando o assunto é performance esportiva e controle emocional, a respiração se torna uma ferramenta poderosa. Muitos atletas subestimam a importância de técnicas respiratórias avançadas, focando…
Um bom par de tênis é um verdadeiro parceiro na jornada por mais saúde, bem-estar e performance. Mas como todo equipamento esportivo, ele tem vida útil — e ignorar os…
Correr é uma das formas mais acessíveis de atividade física. Você não precisa de aparelhos caros, pode praticar praticamente em qualquer lugar e, com planejamento, ela traz enormes benefícios para…
Treino de cardio: conheça seus benefícios e descubra para quem ele é indicadoManter uma rotina de exercícios físicos faz toda a diferença para conquistar saúde, disposição e qualidade de vida.…
Xô, preguiça: 5 motivos para não abandonar os treinos no invernoSe o frio costuma ser sua principal desculpa para deixar o treino de lado, é hora de mudar esse pensamento!Quando…
Dia dos Namorados: descubra porque um par de tênis é um presente à prova de erros O Dia dos Namorados está chegando e, com ele, aquela busca pelo presente ideal…
Outono: descubra a relação entre exercícios físicos e saúde respiratória Estamos em pleno outono e, com certeza, você já percebeu alguns dos sinais típicos da estação: espirros frequentes, nariz escorrendo,…
Não jogue seu esforço fora: os 5 piores erros após correr Correr é libertador. Melhora o humor, fortalece o coração, ativa a mente e transforma o corpo. Mas o que…
