A infância é uma fase marcada pelo movimento. Brincar, correr e explorar o mundo são formas naturais de aprendizado que contribuem não só para o desenvolvimento físico, masemocional e cognitivo.…
Setembro Amarelo é o mês dedicado à conscientização sobre a saúde mental e à prevenção do suicídio. A campanha surgiu como um convite à reflexão coletiva sobre a importância de…
Treinar é essencial para quem busca saúde, bem-estar e alta performance. Mas há um limite entre disciplina e exagero. Quando o corpo não tem tempo para se recuperar, surge o…
Cuidar do sistema imunológico é essencial para quem deseja ter mais saúde, energia e disposição no dia a dia. Nosso corpo conta com uma defesa natural contra vírus, bactérias e…
A ideia de treinar descalço ganhou espaço entre entusiastas do movimento natural, adeptos do funcional e até corredores minimalistas. Inspirado em movimentos ancestrais e no fortalecimento da base do corpo…
Outono: descubra a relação entre exercícios físicos e saúde respiratória Estamos em pleno outono e, com certeza, você já percebeu alguns dos sinais típicos da estação: espirros frequentes, nariz escorrendo,…
Não jogue seu esforço fora: os 5 piores erros após correr Correr é libertador. Melhora o humor, fortalece o coração, ativa a mente e transforma o corpo. Mas o que…
Treinar com resfriado: pode ou não pode? Se você é apaixonado por treinar, sabe o quanto é frustrante interromper a rotina por causa de um resfriado. Basta sentir aquele mal-estar inicial…
Treino Full Body: o que é e por que vale a pena incluir na sua rotina?Se você busca praticidade, resultados consistentes e treinos mais inteligentes, o full body pode ser…
Cardio versus musculação: qual é o melhor? Cardio versus musculação: esse embate gera discussões acaloradas entre atletas, treinadores e entusiastas do mundo fitness.De um lado, há quem acredite que exercícios…
