A disciplina é a base de qualquer evolução física. Não importa se o objetivo é ganhar massa, perder peso ou simplesmente manter a saúde em dia: sem consistência, os resultados…
Muitas pessoas subestimam a etapa do aquecimento antes de iniciar um treino. Afinal, na correria do dia a dia, parece tentador pular essa parte e ir direto para o exercício…
Setembro Amarelo é o mês dedicado à conscientização sobre a saúde mental e à prevenção do suicídio. A campanha surgiu como um convite à reflexão coletiva sobre a importância de…
Treinar é essencial para quem busca saúde, bem-estar e alta performance. Mas há um limite entre disciplina e exagero. Quando o corpo não tem tempo para se recuperar, surge o…
Cuidar do sistema imunológico é essencial para quem deseja ter mais saúde, energia e disposição no dia a dia. Nosso corpo conta com uma defesa natural contra vírus, bactérias e…
A ideia de treinar descalço ganhou espaço entre entusiastas do movimento natural, adeptos do funcional e até corredores minimalistas. Inspirado em movimentos ancestrais e no fortalecimento da base do corpo…
Respirar é automático. Mas quando o assunto é performance esportiva e controle emocional, a respiração se torna uma ferramenta poderosa. Muitos atletas subestimam a importância de técnicas respiratórias avançadas, focando…
São Paulo, a maior metrópole da América Latina, oferece uma diversidade impressionante para quem ama correr. Desde parques amplos e arborizados até avenidas famosas com ciclofaixas ou vias exclusivas aos…
Um bom par de tênis é um verdadeiro parceiro na jornada por mais saúde, bem-estar e performance. Mas como todo equipamento esportivo, ele tem vida útil — e ignorar os…
Quem pratica atividade física sabe: o calçado certo pode fazer toda a diferença. E quando falamos sobre performance, conforto e prevenção de lesões, entender as diferenças entre um tênis de…
