5 hábitos para uma postura que sustenta sua saúde e seu bem-estar Você já parou para pensar em como a sua postura afeta muito mais do que a estética? Ter uma boa postura vai além de parecer mais confiante ou elegante.Ela impacta diretamente na sua saúde: previne dores na coluna, nos ombros, joelhos e quadris, …
Não jogue seu esforço fora: os 5 piores erros após correr Correr é libertador. Melhora o humor, fortalece o coração, ativa a mente e transforma o corpo.Mas o que muitos corredores — iniciantes ou experientes — não percebem é que o sucesso da corrida não termina na última passada.O que você faz depois do treino …
Como manter a motivação para treinar depois de alcançar seu objetivo? Exercícios físicos quase sempre vêm acompanhados de uma meta: perder peso, ganhar mais resistência, completar uma prova, dominar um movimento específico… Mas existe um desafio muito comum — e pouco falado — que surge depois da conquista: a falta de motivação para continuar. Se …
Treinar com resfriado: pode ou não pode? Se você é apaixonado por treinar, sabe o quanto é frustrante interromper a rotina por causa de um resfriado. Basta sentir aquele mal-estar inicial para surgir a dúvida: será que dá para continuar se exercitando mesmo gripado? A vontade de não perder o ritmo é compreensível, mas antes …
Tênis no Dia das Mães? Descubra por que é o presente ideal Você piscou e nós já estamos na metade de abril, sabe o que isso significa? O Dia das Mães já está quase aí!A data é, sem dúvidas, uma oportunidade de retribuir — ainda que simbolicamente — todo o amor, cuidado e dedicação que …
Treino Full Body: o que é e por que vale a pena incluir na sua rotina? Se você busca praticidade, resultados consistentes e treinos mais inteligentes, o full body pode ser exatamente o que falta na sua rotina de exercícios.Apesar de não ser novidade no universo fitness, essa estratégia de treino tem ganhado cada vez …
Primeiros dias na academia? Confira 5 dicas para potencializar seus treinos Começar a academia pode ser um grande desafio, especialmente para quem nunca teve o hábito de praticar exercícios regularmente.Entre dúvidas sobre quais treinos seguir, a escolha dos equipamentos e até a adaptação à rotina, é normal se sentir perdido nos primeiros dias.as não se …
Cardio versus musculação: qual é o melhor? Cardio versus musculação: esse embate gera discussões acaloradas entre atletas, treinadores e entusiastas do mundo fitness.De um lado, há quem acredite que exercícios aeróbicos são a chave para um corpo magro e resistente.Do outro, defensores do treino de força garantem que levantar pesos é essencial para definir a …
Chuva e corrida: 6 dicas para não deixar o clima atrapalhar o seu treino O fim do verão é sempre marcado por chuvas intensas e insistentes.Infelizmente, esse clima, nada convidativo, acaba atrapalhando os corredores que gostam de se exercitar em áreas urbanas.É inegável que as pancadas tornam a prática de atividades ao ar livre mais …
Treino regenerativo de musculação: o que é e quais as vantagens? Se você está em busca de bons resultados na musculação mas, nem por isso, quer exceder os limites do seu corpo, do seu bem-estar e da sua saúde, precisa conhecer o treino regenerativo. Com exercícios de baixa intensidade, essa estratégia é ideal para otimizar …
