Atividade física e libido: qual a relação?
Setembro é conhecido como o mês do sexo, isso porque, no dia 06/09, é comemorado o Dia do Sexo (como uma alusão à posição meia-nove).
A data surgiu ainda em 2008, por meio de uma ação de marketing da marca de preservativos Olla, e, desde então, tem se tornado cada ano mais popular.
Nós, da Lynd, aproveitamos este mês tão especial para enfatizar como a prática constante de exercícios físicos pode modular os hormônios e, como resultado, aumentar a libido.
Quer saber mais? Então, está no lugar certo! Siga com a leitura e confira o artigo que nós preparamos para você.
A relação entre atividades físicas e libido
De acordo com um estudo publicado no The Journal of Sexual Medicine, mulheres que praticam até seis horas de exercícios por semana tendem a apresentar maior desejo sexual em comparação com aquelas que levam uma vida sedentária.
Isso acontece por diversos fatores, sendo o principal deles o aumento na produção de endorfina — um hormônio associado ao prazer.
Além disso, atividades físicas melhoram a circulação sanguínea, inclusive nas regiões genitais, contribuindo para uma maior sensibilidade e resposta sexual.
Os exercícios também são ótimos aliados na redução do estresse e da ansiedade – problemas que podem impactar negativamente a libido.
Quando o corpo está em equilíbrio, com níveis adequados de testosterona e outros hormônios, o desejo sexual tende a aumentar naturalmente.
Qual o melhor exercício para aumentar a libido?
Não existe uma única atividade física indicada para melhorar a libido, o segredo está na regularidade e na escolha de exercícios que proporcionem prazer e bem-estar.
O mais importante é manter-se ativo de forma consistente, dedicando pelo menos uma hora por dia à prática de exercícios, cinco vezes por semana.
Exercícios cardiovasculares, como corrida, natação ou ciclismo, são ótimos para a saúde cardiovascular e ajudam a melhorar a circulação sanguínea.
Já os treinos de força, como musculação, contribuem para o equilíbrio hormonal e o aumento da resistência física, dois fatores diretamente relacionados à vida sexual.
Além da libido: 5 benefícios da prática de atividades físicas que impactam na sua vida sexual
1. Melhora da autoestima
A prática regular de atividades físicas impacta diretamente a imagem que temos de nós mesmos. Quando nos sentimos bem com o nosso corpo, essa confiança reflete também na nossa vida vida sexual, afinal, nos tornamos mais seguros e dispostos para explorar nossa sexualidade.
2. Melhora da circulação sanguínea
Atividades físicas melhoram o fluxo sanguíneo, especialmente em regiões do corpo que são essenciais para a função sexual. A boa circulação garante uma melhor resposta sexual, tanto em homens quanto em mulheres, resultando em uma experiência mais prazerosa.
3. Aumento da resistência física
Ter mais fôlego e disposição é fundamental para uma vida sexual ativa e satisfatória. Com a prática de exercícios regulares, o corpo adquire maior resistência física, permitindo que você aproveite os momentos íntimos com mais vigor e por mais tempo.
4. Equilíbrio hormonal
Os exercícios físicos ajudam a regular a produção hormonal, incluindo testosterona, que é fundamental para o desejo sexual tanto em homens quanto em mulheres.
5. Mais saúde e qualidade de vida
Além de melhorar a libido, uma rotina mais ativa eleva a qualidade de vida como um todo.
Pessoas que se exercitam regularmente têm menos chances de desenvolver doenças crônicas e estão mais preparadas para viver de forma plena, inclusive no que se refere à sexualidade.
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Em breve, teremos mais novidades para você.
Um grande abraço e até o próximo post!
