Tênis no Dia das Mães? Descubra por que é o presente ideal Você piscou e nós já estamos na metade de abril, sabe o que isso significa? O Dia das Mães já está quase aí!A data é, sem dúvidas, uma oportunidade de retribuir — ainda que simbolicamente — todo o amor, cuidado e dedicação que …
Treino Full Body: o que é e por que vale a pena incluir na sua rotina? Se você busca praticidade, resultados consistentes e treinos mais inteligentes, o full body pode ser exatamente o que falta na sua rotina de exercícios.Apesar de não ser novidade no universo fitness, essa estratégia de treino tem ganhado cada vez …
Primeiros dias na academia? Confira 5 dicas para potencializar seus treinos Começar a academia pode ser um grande desafio, especialmente para quem nunca teve o hábito de praticar exercícios regularmente.Entre dúvidas sobre quais treinos seguir, a escolha dos equipamentos e até a adaptação à rotina, é normal se sentir perdido nos primeiros dias.as não se …
Cardio versus musculação: qual é o melhor? Cardio versus musculação: esse embate gera discussões acaloradas entre atletas, treinadores e entusiastas do mundo fitness.De um lado, há quem acredite que exercícios aeróbicos são a chave para um corpo magro e resistente.Do outro, defensores do treino de força garantem que levantar pesos é essencial para definir a …
Chuva e corrida: 6 dicas para não deixar o clima atrapalhar o seu treino O fim do verão é sempre marcado por chuvas intensas e insistentes.Infelizmente, esse clima, nada convidativo, acaba atrapalhando os corredores que gostam de se exercitar em áreas urbanas.É inegável que as pancadas tornam a prática de atividades ao ar livre mais …
Treino regenerativo de musculação: o que é e quais as vantagens? Se você está em busca de bons resultados na musculação mas, nem por isso, quer exceder os limites do seu corpo, do seu bem-estar e da sua saúde, precisa conhecer o treino regenerativo. Com exercícios de baixa intensidade, essa estratégia é ideal para otimizar …
Se sente sem fôlego na hora de correr? Então, esse blogpost é para você! Pisar no asfalto, sentir o vento nos cabelos e desafiar seus limites é uma sensação incrível. Mas, para aproveitar ao máximo cada corrida, o fôlego precisa acompanhar seu ritmo.Se você sente que falta ar antes mesmo de atingir seu potencial, saiba …
Vai começar a correr? 5 pontos de atenção para garantir o tênis ideal Correr é uma das formas mais eficazes e acessíveis de exercitar o corpo.Além de fortalecer a saúde cardiovascular e os músculos, essa prática proporciona sensação de liberdade e bem-estar. Mas, para que a experiência seja positiva desde o primeiro passo, escolher o …
Exercícios no verão: 10 cuidados para manter o desempenho e a segurança nos treinos O verão chegou com tudo! E, junto com os dias quentes da estação, surge a vontade de ficar em forma. Além disso, as atividades físicas ao ar livre parecem ser bem mais convidativas.No entanto, as altas temperaturas podem ser desafiadoras para …
A influência do sono no condicionamento físico Você já parou para pensar no impacto que uma boa noite de sono tem no seu condicionamento físico? Muitas vezes, negligenciamos a importância do descanso e focamos apenas nos treinos e na alimentação.No entanto, o sono desempenha um papel fundamental na recuperação muscular, na energia e no desempenho …
