5 erros para não cometer depois de correr Não é novidade que a corrida é um exercício que proporciona inúmeros benefícios à saúde física e mental. Afinal, ela estimula o corpo, os ligamentos e o cérebro. Mas, o que pouca gente sabe é que, para garantir os resultados esperados, é necessário tomar alguns cuidados, não …
Como a prática de exercícios físicos impacta na qualidade do sono
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Bem-estar: a importância do sono para a melhora do condicionamento físico
Bem-estar: a importância do sono para a melhora do condicionamento físico Você já parou para pensar na influência que uma noite bem dormida pode ter no seu condicionamento? Muitas vezes, subestimamos o poder do sono de qualidade em nossa jornada de bem-estar e desempenho físico. Mas, a verdade é que, manter o sono em dia …