Outono: descubra a relação entre exercícios físicos e saúde respiratória Estamos em pleno outono e, com certeza, você já percebeu alguns dos sinais típicos da estação: espirros frequentes, nariz escorrendo, coceira nos olhos, sensação de garganta seca e, em alguns casos, crises alérgicas e respiratórias mais intensas.Isso acontece porque, com a chegada do outono, a …
Como ser mais ativo mesmo com uma rotina corrida Manter uma vida ativa vai muito além de frequentar a academia ou correr todos os dias.Afinal, ter um estilo de vida ativo significa inserir movimento de forma natural na rotina — de um jeito leve, prático e possível. O sedentarismo é um dos principais vilões da …
5 hábitos para uma postura que sustenta sua saúde e seu bem-estar Você já parou para pensar em como a sua postura afeta muito mais do que a estética? Ter uma boa postura vai além de parecer mais confiante ou elegante.Ela impacta diretamente na sua saúde: previne dores na coluna, nos ombros, joelhos e quadris, …
Não jogue seu esforço fora: os 5 piores erros após correr Correr é libertador. Melhora o humor, fortalece o coração, ativa a mente e transforma o corpo.Mas o que muitos corredores — iniciantes ou experientes — não percebem é que o sucesso da corrida não termina na última passada.O que você faz depois do treino …
Como manter a motivação para treinar depois de alcançar seu objetivo? Exercícios físicos quase sempre vêm acompanhados de uma meta: perder peso, ganhar mais resistência, completar uma prova, dominar um movimento específico… Mas existe um desafio muito comum — e pouco falado — que surge depois da conquista: a falta de motivação para continuar. Se …
Treinar com resfriado: pode ou não pode? Se você é apaixonado por treinar, sabe o quanto é frustrante interromper a rotina por causa de um resfriado. Basta sentir aquele mal-estar inicial para surgir a dúvida: será que dá para continuar se exercitando mesmo gripado? A vontade de não perder o ritmo é compreensível, mas antes …
Tênis no Dia das Mães? Descubra por que é o presente ideal Você piscou e nós já estamos na metade de abril, sabe o que isso significa? O Dia das Mães já está quase aí!A data é, sem dúvidas, uma oportunidade de retribuir — ainda que simbolicamente — todo o amor, cuidado e dedicação que …
Treino Full Body: o que é e por que vale a pena incluir na sua rotina? Se você busca praticidade, resultados consistentes e treinos mais inteligentes, o full body pode ser exatamente o que falta na sua rotina de exercícios.Apesar de não ser novidade no universo fitness, essa estratégia de treino tem ganhado cada vez …
Primeiros dias na academia? Confira 5 dicas para potencializar seus treinos Começar a academia pode ser um grande desafio, especialmente para quem nunca teve o hábito de praticar exercícios regularmente.Entre dúvidas sobre quais treinos seguir, a escolha dos equipamentos e até a adaptação à rotina, é normal se sentir perdido nos primeiros dias.as não se …
Cardio versus musculação: qual é o melhor? Cardio versus musculação: esse embate gera discussões acaloradas entre atletas, treinadores e entusiastas do mundo fitness.De um lado, há quem acredite que exercícios aeróbicos são a chave para um corpo magro e resistente.Do outro, defensores do treino de força garantem que levantar pesos é essencial para definir a …
