Chuva e corrida: 6 dicas para não deixar o clima atrapalhar o seu treino O fim do verão é sempre marcado por chuvas intensas e insistentes.Infelizmente, esse clima, nada convidativo, acaba atrapalhando os corredores que gostam de se exercitar em áreas urbanas.É inegável que as pancadas tornam a prática de atividades ao ar livre mais …
Treino regenerativo de musculação: o que é e quais as vantagens? Se você está em busca de bons resultados na musculação mas, nem por isso, quer exceder os limites do seu corpo, do seu bem-estar e da sua saúde, precisa conhecer o treino regenerativo. Com exercícios de baixa intensidade, essa estratégia é ideal para otimizar …
Se sente sem fôlego na hora de correr? Então, esse blogpost é para você! Pisar no asfalto, sentir o vento nos cabelos e desafiar seus limites é uma sensação incrível. Mas, para aproveitar ao máximo cada corrida, o fôlego precisa acompanhar seu ritmo.Se você sente que falta ar antes mesmo de atingir seu potencial, saiba …
Vai começar a correr? 5 pontos de atenção para garantir o tênis ideal Correr é uma das formas mais eficazes e acessíveis de exercitar o corpo.Além de fortalecer a saúde cardiovascular e os músculos, essa prática proporciona sensação de liberdade e bem-estar. Mas, para que a experiência seja positiva desde o primeiro passo, escolher o …
Exercícios no verão: 10 cuidados para manter o desempenho e a segurança nos treinos O verão chegou com tudo! E, junto com os dias quentes da estação, surge a vontade de ficar em forma. Além disso, as atividades físicas ao ar livre parecem ser bem mais convidativas.No entanto, as altas temperaturas podem ser desafiadoras para …
A influência do sono no condicionamento físico Você já parou para pensar no impacto que uma boa noite de sono tem no seu condicionamento físico? Muitas vezes, negligenciamos a importância do descanso e focamos apenas nos treinos e na alimentação.No entanto, o sono desempenha um papel fundamental na recuperação muscular, na energia e no desempenho …
Alerta vermelho: 3 sinais de que o tênis que você utiliza não é adequado para atividades físicasNa hora de começar uma nova atividade física e intensificar os cuidados com a sua saúde, o primeiro fator que deve ser levado em conta é o conforto.E, para isso, a escolha do tênis adequado é fundamental.Muitas pessoas começam …
Carnaval chegando! Descubra 3 exercícios simples para preparar o corpo para os dias de folia Falta pouco mais de um mês para o Carnaval e, com a data se aproximando, a empolgação para curtir festas, bloquinhos e desfiles está a mil.Além de planejar a fantasia, é essencial preparar o corpo para aguentar a energia intensa …
Por que você deveria dar mais atenção ao alongamento Seja na hora de acordar, antes de praticar atividades físicas ou até mesmo para aliviar a tensão do dia a dia, o alongamento é uma prática simples e extremamente benéfica para a saúde do corpo e da mente.Mas você sabe por que ele é tão importante …
Janeiro Branco: O papel das atividades físicas no combate ao estresse O início de um novo ciclo sugere um recomeço, com novas metas, projetos e aspirações.Por esse motivo, o primeiro mês do ano é tema da campanha que enfatiza os cuidados com a saúde mental, intitulada Janeiro Branco.Criada pelo psicólogo mineiro Leonardo Abrahão, em 2014, …
